Kender du følelsen af “post holiday blues”?
Altså, den tilstand, hvor du føler dig trist eller umotiveret, når du lige er vendt tilbage fra ferie.
Hvis ikke…
Så kender du måske til følelsen af at halse efter arbejdet i ugerne op til ferien og derfor have svært ved at slippe det, selvom du har sat autosvar til?
Eller at du bare lige laver et hurtigt tjek-ind på arbejdsmailen, selvom du egentlig burde ligge ved poolen og få helt ro på?
For mange ledere føles udsigten til ferie ambivalent:
På den ene side glæder du dig til at slappe af og få ladet batterierne op.
Men på den anden side frygter du, at arbejdet hober sig op, mens du er væk.
Sådan behøver det ikke være.
Forbered dig på ferien, så du kan slippe tøjlerne
Det bedste, du kan gøre, for at undgå at blive stresset op mod ferien (eller føle, du er nødt til at fortsætte arbejdet fra liggestolen ved poolen) er planlægning:
- Planlæg ferien tidligt
Få ferien i kalenderen i så god tid som muligt. Så har du tid til at koordinere med kollegerne og arbejde på at få dine projekter og opgaver i orden inden ferien. Så undgår du stress i sidste øjeblik.
Lav en prioriteret liste med dine opgaver og projekter (inklusive en deadline på dem), som du skal have lavet, før du går på ferie. Du bliver sandsynligvis nødt til at acceptere, at der er ting, du ikke kan nå, så fokusér på de mest kritiske opgaver. - Find din “vikar”
Lav en aftale med dine kolleger eller medarbejdere om, hvem der tager dine opgaver, når du er væk. - Hav en backup-plan
Uventede hændelser eller nødsituationer kan opstå.
Sørg for at have en backup-plan, og informer dine kolleger om, hvordan de kan kontakte dig i nødstilfælde.
(Meget få er reelt uundværlige, så tænk dig godt om og giv dem eksempler på, hvad der er virkelige nødstilfælde, og hvad de kan forsøge at fikse selv eller vente med til efter ferien) - Fortæl, at du tjekker ud
Vær klar i mælet overfor kolleger, samarbejdspartnere og eventuelt kunder.
Sig, at du ikke tjekker mails eller arbejder i ferien. - Opsæt en ikke-tilstede-assistent
Sæt den til et par dage, før du tager på ferie – og blokér din kalender en til to dage, før du tager af sted.
Du får brug for tiden til at få afsluttet og overleveret opgaver og informationer.
Er du én af dem, som ikke kan slippe arbejdet helt (selvom du burde)?
Så overvej at tage nogle dage med begrænset arbejde, eller planlæg tidspunkter, hvor du tjekker ind for at håndtere vigtige opgaver.
Men husk også:
Som leder er du en rollemodel. Dine medarbejdere bliver inspireret af din adfærd. Ikke kun det, du siger.
Svarer du straks på mails under ferien, eller fortsætter du egentlig bare arbejdet som normalt, kan medarbejderne tænke, at de også bør gøre det.
Det skaber grobunden for en usund arbejdskultur, som kan føre til stress og sygemeldinger.
Så overvej nøje, hvilke signaler du sender med din adfærd.
Planlæg din tilbagevenden efter ferien
For mange – både ledere og medarbejdere – kan det være en udfordring at skifte fra feriemodus til at være tilbage på arbejde igen, når ferien slutter.
Derfor er det ligeså vigtigt at planlægge, hvordan du vender tilbage fra ferien, som at planlægge opgaver, der skal løses, inden du tager af sted.
Konkret er det en god idé at:
- Pakke ud med det samme
Når du kommer hjem fra ferie, fjerner du et forstyrrende element ved at få pakket kufferten ud med det samme.
Så står den ikke som en reminder om, at du lige er kommet hjem (fra en ferie, du måske hellere ville tilbage til). - Vælg feriens afslutningsdag strategisk
Der kan være fordele ved at vende tilbage en onsdag eller fredag frem for en mandag.
Det betyder nemlig, at du kan få planlagt og hul på arbejdspuklen, men hurtigt få et åndehul igen med et par fridage i weekenden. - Planlæg din første dag tilbage
Sørg for, at din kalender også er blokeret, og ikke-tilstede-assistenten er slået til, den første arbejdsdag efter ferien.
Brug dagen på at lave en prioriteret liste over opgaver, du skal håndtere, så du får klar struktur og et knivskarpt fokus, når du er tilbage.
Sæt tid af til at opdatere dig på, hvad der er sket, mens du var væk. Gå mailene i indbakken igennem. - Hold fast i de gode ting fra ferien
Måske har du fået etableret nogle gode vaner i ferien som motion, god søvn og afslapning. Dem kan du med fordel prøve at holde fast i.
(Vin, drinks og is hver dag behøver ikke nødvendigvis være det, du holder fast i, hvis det var en del af ferien).
Bliver du (alligevel) ramt af post-holiday-blues?
Så har vi samlet 5 gode råd til at komme op af hullet igen her.
Der er flere ting, som kan bidrage til tristhed efter ferien.
Kontrasten mellem ferie og daglig rutine kan blive tegnet for tydeligt op. Ferie er en fri, afslappet og bekymringsløs tilstand, hvor du oplever spændende ting med venner eller familie.
Du kan også opleve stress ved genoptagelse af arbejde og ansvar, fordi det føles for overvældende. Mangler der struktur og formål, kan det være svært at (gen)finde meningen med de daglige opgaver.
Endelig kan nogle opleve misundelse, tristhed eller en følelse af at gå glip af noget, fordi de sammenligner sig selv med andre, som måske netop er taget af sted på ferie, som de kommer hjem.
Uanset årsagen til efter-ferie-veerne, så kan disse 5 ting være med til at hjælpe dig.
Rigtig god ferie – få koblet godt af
Tilbage er der kun at ønske dig en rigtig god ferie.
Det er ikke for sjov, at du har den.
Der er en grund til, at topatleter bruger tid på at genoplade. Din hjerne har brug for hvile for at komme sig efter intensivt mentalt arbejde.
Pauser øger også sandsynligheden for, at du undgår at brænde ud, og at du forbedrer din hukommelse, indlæring og øger produktiviteten.
Men vigtigst af alt:
Ferie har positiv indvirkning på dit helbred, din sindstilstand og dine nære relationer.
Uanset hvor meget du brænder for dit job, er de tre ting trods alt de vigtigste.
God ferie!
